Flexión de brazos amplia

Instrucciones

Nombre: Flexión de brazos amplia. Descripción: Con las manos bien separadas, sostén tu cuerpo en una posición de tabla sobre los dedos de los pies y las manos. Tus codos deben estar extendidos y tu cuerpo recto. No permitas que tus caderas se desplomen. Esta será tu posición inicial. Para comenzar, permite que los codos se flexionen, bajando tu pecho hacia el suelo mientras inhalas. Utilizando tus músculos pectorales, levanta tu cuerpo superior de nuevo a la posición inicial extendiendo los codos. Exhala mientras realizas este paso. Después de hacer una pausa en la posición contraída, repite el movimiento por la cantidad de repeticiones prescritas.

Posiciones