Flexión de brazos a plancha lateral

Instrucciones

Nombre: Flexión a Plancha Lateral. Descripción: Ponte en la posición de flexión de brazos sobre los dedos de tus pies con las manos un poco más separadas que el ancho de tus hombros. Realiza una flexión permitiendo la flexión de los codos. Mientras desciendes, mantén tu cuerpo recto. Haz una flexión y, al subir, desplaza tu peso hacia el lado izquierdo del cuerpo, gira hacia un lado mientras llevas el brazo derecho hacia el techo en una plancha lateral. Baja el brazo de nuevo al suelo para hacer otra flexión y luego gira hacia el otro lado. Repite la serie, alternando cada lado, para 10 o más repeticiones.

Posiciones