Golpe por Encima de la Cabeza

Instrucciones

Sostén una pelota medicinal con ambas manos y párate con los pies al ancho de los hombros. Esta será tu posición inicial. Inicia el movimiento contrario levantando la pelota por encima de tu cabeza y extendiendo completamente tu cuerpo. Invierte el movimiento, golpeando la pelota contra el suelo directamente frente a ti con la mayor fuerza que puedas. Recibe la pelota con ambas manos en el rebote y repite el movimiento.

Posiciones