Lat sobre la cabeza

Instrucciones

Siéntate derecho en el suelo con tu compañero detrás de ti. Levanta un brazo recto hacia arriba y flexiona el codo, intentando tocar tu mano con tu espalda. Tu compañero debe sujetar tu tríceps y muñeca. Esta será tu posición inicial. Intenta llevar tu brazo superior a tu costado mientras tu compañero evita que realmente lo hagas. Después de 10-20 segundos, relaja el brazo y permite que tu compañero estire aún más el dorsal aplicando una suave presión sobre el tríceps. Mantén durante 10-20 segundos y luego cambia de lado.

Posiciones