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Caminata del Monstruo
BeginnerStrength
Músculos principales
GlúteosCuádriceps
Músculos secundarios
IsquiotibialesPantorrillas
Patrón
Acarreo
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Alternado
Equipamiento
Banda de resistencia
Instrucciones
Coloca una banda alrededor de ambos tobillos y otra alrededor de ambas rodillas. Debe haber suficiente tensión para que estén estrechas cuando tus pies estén al ancho de los hombros. Para comenzar, da pasos cortos hacia adelante alternando tu pie izquierdo y derecho. Después de varios pasos, haz justo lo contrario y camina hacia atrás hasta donde comenzaste.
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Posiciones
