Curl de Bíceps en Máquina

Instrucciones

Ajusta el asiento a la altura adecuada y selecciona el peso que vas a usar. Coloca tus brazos superiores contra las almohadillas y agarra las manijas. Esta será tu posición inicial. Realiza el movimiento flexionando el codo, llevando tu brazo inferior hacia tu brazo superior. Haz una pausa en la parte superior del movimiento y luego retorna lentamente el peso a la posición inicial. Evita volver el peso hasta los topes hasta que el set esté completo para mantener la tensión en los músculos que están trabajando.

Posiciones