Cruce acostado

Instrucciones

Nombre: Cruce Acostado. Descripción: Acuéstate en tu espalda con tus piernas extendidas. Cruza una pierna sobre tu cuerpo con la rodilla doblada, intentando tocar el suelo con la rodilla. Tu pareja debería arrodillarse a tu lado, sosteniendo tu hombro con una mano y controlando la pierna cruzada con la otra. Esta será tu posición inicial. Intenta levantar la rodilla doblada del suelo mientras tu pareja evita cualquier movimiento real. Después de 10-20 segundos, relaja la pierna mientras tu pareja presiona suavemente la rodilla hacia el suelo. Repite con el otro lado.

Posiciones