Técnica de inicio lineal en 3 partes

Instrucciones

Este ejercicio te ayuda a acelerar lo más rápido posible en un sprint desde un punto muerto. Es útil usar una línea como punto de partida. Comienza con los dos pies sobre la línea. Coloca tu pie izquierdo con el dedo al lado de tu tobillo derecho. Coloca tu pie derecho de 10 a 15 centímetros detrás del izquierdo. Coloca tu mano derecha sobre la línea y acerca tu nariz a tu rodilla izquierda. Agáchate mientras te inclinas hacia adelante, tu cabeza estará más baja que tus caderas y tu peso debería estar cargado en la pierna izquierda. Esta será tu posición inicial. Levanta tu mano izquierda de forma que quede paralela al suelo, apuntando hacia atrás, y explota hacia afuera cuando estés listo.

Posiciones