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Press de Vaivén con Kettlebell
IntermediateStrength
Músculos principales
HombrosTríceps
Músculos secundarios
BícepsAntebrazos (flexores)Antebrazos (extensores)
Patrón
Empuje vertical
Tipo de fuerza
Empuje
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Alternado
Equipamiento
Kettlebell
Instrucciones
Limpia dos kettlebells hasta tus hombros. Presiona una kettlebell. Baja la kettlebell e inmediatamente presiona la otra kettlebell. Asegúrate de hacer la misma cantidad de repeticiones en ambos lados.
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Posiciones
