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Press sentado con kettlebell
IntermediateStrength
Músculos principales
Deltoides anterior
Músculos secundarios
TrícepsBíceps
Patrón
Empuje vertical
Tipo de fuerza
Empuje
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Kettlebell
Instrucciones
Siéntate en el suelo y extiende tus piernas cómodamente. Lleva una pesa rusa a tu hombro. Presiona la pesa rusa hacia arriba y hacia afuera hasta que esté bloqueada en posición elevada. Vuelve a la posición inicial.
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Posiciones
