Empuje de bolsa pesada

Instrucciones

Nombre: Empuje de Saco Pesado. Descripción: Utiliza un saco pesado para este ejercicio. Asume una postura erguida junto al saco, con los pies escalonados, bastante separados. Coloca tu mano en el saco a la altura del pecho. Esta será tu posición inicial. Comienza girando la cintura, empujando el saco hacia adelante lo más fuerte posible. Realiza este movimiento rápidamente, empujando el saco lejos de tu cuerpo. Recibe el saco cuando se balancea hacia atrás invirtiendo estos pasos.

Posiciones