Salto de profundidad con flexión en inclinación

Instrucciones

Nombre: Salto de profundidad en flexión inclinada. Descripción: Para este ejercicio necesitarás una caja de aproximadamente 30 centímetros de alto, y dos colchonetas gruesas o escalones de aeróbicos. Coloca los escalones justo fuera de tus hombros, y coloca tus pies encima de la caja de manera que estés en una posición de flexiones inclinadas, tus manos justo dentro de los escalones. Esta será tu posición inicial. Comienza flexionando los codos para bajar tu cuerpo, revierte rápidamente la posición para empujar tu cuerpo fuera del suelo. Al dejar el suelo, mueve tus manos a los escalones, doblando los codos para absorber el impacto. Repite el movimiento para volver a la posición inicial.

Posiciones