Salto al cajón frontal

Instrucciones

Comienza con una caja de una altura apropiada a 1-2 pies frente a ti. Ponte de pie con tus pies a la misma distancia que el ancho de tus hombros. Esta será tu posición inicial. Realiza una pequeña sentadilla en preparación para saltar, balanceando tus brazos hacia atrás. Rebota fuera de esta posición, extendiendo a través de las caderas, rodillas y tobillos para saltar lo más alto posible. Mueve tus brazos hacia adelante y hacia arriba. Aterriza en la caja con las rodillas dobladas, absorbiendo el impacto a través de las piernas. Puedes saltar desde la caja de nuevo al suelo, o preferiblemente bajar un pie a la vez.

Posiciones