Press Vertical Con Banda De Resistencia - Variación Sentada

Instrucciones

Ponte con los pies separados a la anchura de los hombros y rodea la banda alrededor de un objeto resistente a la altura del pecho. Agarra la banda con ambas manos y alejate del punto de anclaje, creando tensión en la banda. Colócate perpendicular al punto de anclaje, con el lado enfrentado a la banda. Extiende los brazos completamente hacia delante, manteniendo las manos a la altura del pecho. Activa el core y empuja la banda hacia fuera desde el pecho, extendiendo completamente los brazos. Mantén la posición unos segundos y luego vuelve lentamente la banda hacia el pecho. Repite durante el número deseado de repeticiones y cambia de lado. Realiza con intensidad sentado.