Levantada De Piernas Y Caderas Colgada Con Peso

Instrucciones

Colgad de la barra de dominadas con los brazos completamente estirados y las palmas mirando hacia afuera. Mantén el core activo y levanta las piernas hacia adelante manteniéndolas rectas. Sigue levantando hasta que las piernas estén paralelas al suelo o un poco más alto. Haz una pausa en la posición superior y luego baja lentamente las piernas a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.