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Crunch Inverso Colgado
BeginnerStrength
Músculos principales
Abs superiores
Músculos secundarios
Flexores de caderaAbs inferiores
Patrón
Tirón vertical
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Barra de dominadas
Instrucciones
Colgad de la barra de dominadas con los brazos completamente estirados y las palmas mirando hacia afuera. Contrae el core y levanta las rodillas hacia el pecho, curvando la cadera hacia el costado. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente las rodillas a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.
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