Levantada De Rodillas Colgada Asistida

Instrucciones

Colgad de la barra de dominadas con los brazos completamente estirados y las palmas mirando hacia afuera. Mantén los músculos del abdomen activados y levanta las rodillas hacia el pecho, doblando en caderas y rodillas. Haz una pausa en la parte superior del movimiento, apretando los abdominales. Baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.