Estiramiento De Tríceps Sentado En Balón De Equilibrio

Instrucciones

Siéntate en un balón de equilibrio con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta. Sujeta una mancuerna con una mano y extiende el brazo recto por encima de la cabeza. Dobla el codo y baja la mancuerna detrás de la cabeza manteniendo el brazo superior cerca de la oreja. Mantén la posición con los brazos separados durante todo el ejercicio. Mantén la estirada unos segundos y vuelve a la posición inicial. Repite con el otro brazo.