V-up Alternativo Con Banda Elástica

Instrucciones

Acuéstate boca abajo con las piernas estiradas y los brazos extendidos por encima de la cabeza, sujetando la banda elástica. Contrae los abdominales y levanta las piernas y el torso del suelo al mismo tiempo, alcanzando las manos hacia los pies. Mientras bajas las piernas y el torso de vuelta al suelo, cambia la posición de las piernas cruzando una sobre la otra. Concéntrate en un movimiento simple. Repite el movimiento alternando la posición de las piernas en cada repetición. Continúa durante el número deseado de repeticiones.