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SMR de Tibialis Anterior
IntermediateStretching
Músculos principales
Tibial
Patrón
Aislamiento
Tipo de fuerza
Isométrico
Mecánica
Aislamiento
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Foam roller
Instrucciones
Comienza sentado en el suelo con las piernas dobladas y los pies en el suelo. Usando un rodillo muscular o un rodillo de amasar, aplica presión a los músculos en el exterior de tus espinillas. Trabaja desde justo debajo de la rodilla hasta encima del tobillo, haciendo una pausa en los puntos de tensión durante 10-30 segundos. Repite en la otra pierna.
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Posiciones
