Cruce De Hierro Con Mancuernas - Variación Mejorada

Instrucciones

Ponte con los pies separados a la anchura de los hombros, con una mancuerna en cada mano a los lados del cuerpo. Levanta los brazos hacia los lados hasta que estén paralelos al suelo, formando una T con tu cuerpo. Realiza el ejercicio con mayor intensidad. Haz una pausa un momento, y luego baja lentamente los brazos hasta la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.