Elevación De Talón Con Banda

Instrucciones

Pon los pies separados a la anchura de los hombros y coloca la banda en la parte anterior del pie izquierdo. Agarra un objeto estable para mantener el equilibrio si es necesario. Levanta lentamente el talón izquierdo del suelo, levantando tu peso corporal sobre la punta del pie. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente el talón izquierdo hasta la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado y después cambia al pie derecho.