Curl De Muñeca Con Mancuernas Sobre Banco

Instrucciones

Siéntate en un banco con los antebrazos apoyados sobre él y las palmas hacia arriba, sujetando una mancuerna en cada mano. Deja que tus muñecas cuelen por el borde del banco. Levanta lentamente tus muñecas hacia arriba, apretando los antebrazos en la parte superior del movimiento. Haz una pausa un momento y luego baja lentamente las muñecas de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.