Flexión Con Movimiento De Escapula

Instrucciones

Coloca las manos justo debajo de los hombros en posición de plancha alta y mantén el cuerpo en línea recta. Baja el pecho hacia el suelo sin separar los codos demasiado de tu cuerpo. Al bajar, aprieta las escápulas juntas y empuja el pecho hacia adelante. Haz una pausa en la posición más baja y luego vuelve a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces que necesites.