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Estiramiento de espalda baja en silla
BeginnerStretching
Músculos principales
Lumbar
Patrón
Tirón horizontal
Tipo de fuerza
Isométrico
Mecánica
Aislamiento
Lateralidad
Unilateral
Equipamiento
Banco
Instrucciones
Nombre: Estiramiento de la Espalda Baja en Silla. Descripción: Siéntate recto en una silla. Inclínate hacia un lado con tu brazo sobre tu cabeza. Puedes sujetarte a la silla con tu mano libre. Mantén durante 10 segundos, y repite para tu otro lado.
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Posiciones
