Peso Muerto Con Barra En Forma De Trampa

Instrucciones

Coloca los pies separados a la anchura de los hombros y la barra en forma de trampa en el suelo frente a ti. Flexiona las caderas y rodillas para agacharte y agarrar los asideros de la barra con una pinza. Mantén la espalda recta y el pecho levantado mientras levantas la barra del suelo extendiendo las caderas y rodillas. Mientras levantas, enfócate en empujar con los talones y contraer los glúteos en la parte superior del movimiento. Baja la barra al suelo flexionando las caderas y rodillas, manteniendo la espalda recta durante todo el movimiento. Repite el movimiento el número de veces deseado.