Crunch Lateral Con Cable

Instrucciones

Conecta una manija de cable a la polea baja y ponte de lado frente a la máquina. Agarra la manija con la mano más alejada de la máquina y coloca la otra mano en la cadera. Mantén los pies separados a la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas. Contrae los abdominales y dobla el cuerpo hacia un lado desde la cintura, llevando el codo hacia la cadera. Haz una pausa en la posición más baja y vuelve lentamente a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado y cambia de lado.