Press De Banca Con Barra

Instrucciones

Acuesta en un banco con los pies apoyados en el suelo y la espalda completamente contra el banco. Agarra la barra con una pinza sobre, un poco más ancha que los hombros. Baja la barra lentamente hacia el cuello manteniendo los codos apuntando hacia afuera. Haz una pausa cuando la barra esté justo por encima del cuello. Empuja la barra de vuelta a la posición inicial extendiendo completamente los brazos. Repite durante el número deseado de repeticiones.