Estiramiento Del Músculo Piriforme Sentado

Instrucciones

Siéntate en el suelo con las piernas estiradas hacia delante. Dobla la rodilla derecha y coloca el pie derecho fuera de la rodilla izquierda. Coloca el codo izquierdo fuera de la rodilla derecha y gira suavemente el torso hacia la derecha. Mantén la posición durante 20-30 segundos, después cambia de lado y repite.