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Press Sentado Con Mancuernas
BeginnerStrength
Músculos principales
Hombros
Músculos secundarios
TrícepsAbdominales
Patrón
Empuje vertical
Tipo de fuerza
Empuje
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Kettlebell
Instrucciones
Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Sostén una mancuerna en cada mano a la altura del hombro, palmas hacia adelante. Empuja las mancuernas por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos. Baja las mancuernas de vuelta a la altura del hombro. Repite durante el número de repeticiones deseado.
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