Estiramiento Sentado De Espalda Baja

Instrucciones

Siéntate al borde de una silla con los pies apoyados en el suelo. Coloca las manos sobre tus muslos o a los lados de la silla para apoyarte. Inclínate lentamente hacia adelante desde las caderas manteniendo la espalda recta. Siente el estiramiento en tu espalda baja y mantén la posición entre 20 y 30 segundos. Vuelve lentamente a la posición inicial y repite tantas veces como desees.