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Plan de Maraton 16 Semanas

Plantilla de Plan de Maraton en Excel

Descarga gratis la plantilla de plan de entrenamiento de maraton en Excel. 16 semanas, ritmos de entrenamiento, registro de carreras y calculo de ritmos automatico.

Descarga gratuita. Sin registro.

plantilla-plan-maraton.xlsx
Ejercicio
Series
Reps
Peso
Press banca
4
8
80kg
Sentadilla
4
6
100kg
...
...
...
...

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Lo que incluye esta plantilla

Plan de 16 semanas completo para preparar un maraton

Tabla de ritmos de entrenamiento (facil, tempo, intervalos)

Registro de carreras con calculo de ritmo medio

Km totales por semana y total del plan

Fases de periodizacion: base, desarrollo, especifica y taper

Compatible con Google Sheets

Las plantillas de Excel y PDF son un buen comienzo, pero...

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