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Maltesa Completa
BeginnerStrength
Músculos principales
Abdominales
Músculos secundarios
HombrosPecho
Patrón
Tirón vertical
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Peso corporal
Instrucciones
Empieza con los pies separados a la anchura de los hombros y los brazos extendidos hacia los lados. Inclínate lentamente hacia adelante manteniendo los brazos rectos hasta que tu torso superior esté paralelo al suelo. Contrae el core y mantén esta posición unos segundos. Vuelve a la posición inicial empujando con los pies y levantándote. Repite durante el número de repeticiones deseado.
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