Peso Muerto Rumano Con Barra

Instrucciones

Coloca los pies separados como ancho de hombros y los dedos de los pies apuntando hacia adelante. Agarra la barra con una pinza sobre, las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros. Dobla las caderas manteniendo la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas. Baja la barra hacia el suelo manteniéndola cerca del cuerpo. Siente la elongación en los isquiotibiales mientras bajas la barra. Cuando sientas la elongación en los isquiotibiales, empuja las caderas hacia adelante y levántate derecho. Contrae los glúteos en la parte alta del movimiento. Baja la barra de nuevo a la posición inicial y repite el número deseado de repeticiones.