Extensión De Tríceps Acostado Con Cable

Instrucciones

Une una cuerda al sistema de poleas de una máquina de cable. Acuéstate boca arriba en un banco plano, con la cabeza cerca de la máquina de cable. Agarra la cuerda con ambas manos, palmas hacia adentro, y extiende los brazos por encima del pecho. Mantén los brazos superiores quietos y baja la cuerda hacia la frente doblando los codos. Haz una pausa en la posición más baja y luego vuelve a extender los brazos hasta la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.