Sentadilla Con Barra

Instrucciones

Acuesta en el suelo con la espalda plana, las rodillas dobladas y los pies apoyados. Agarra la barra con una pinza, dejándola descansar sobre el pecho. Contrae los abdominales y levanta lentamente la parte superior del cuerpo, inclinándote hacia adelante hasta que el torso forme un ángulo de 45 grados. Detente un momento en la posición más alta y luego baja lentamente el torso hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.