Elevaciones laterales hacia el frente

Instrucciones

En una posición de pie, sostén un par de pesas a tus lados. Esta será tu posición inicial. Manteniendo los codos ligeramente doblados, levanta las pesas directamente frente a ti hasta la altura de los hombros, evitando cualquier oscilación o trampa. En la parte superior del ejercicio, mueve las pesas frente a ti, manteniendo los brazos extendidos. Baja las pesas con un movimiento controlado. En la siguiente repetición, levanta las pesas frente a ti hasta la altura de los hombros antes de mover las pesas lateralmente a tus lados. Baja las pesas a la posición inicial.

Posiciones