Sentadillas Hack con barra

Instrucciones

Ponte de pie derecho mientras sostienes una barra detrás de ti a la longitud de tus brazos y tus pies al ancho de tus hombros. Consejo: Un agarre al ancho de los hombros es el mejor con las palmas de tus manos mirando hacia atrás. Puedes usar muñequeras para este ejercicio para un mejor agarre. Esta será tu posición inicial. Mientras mantienes la cabeza y los ojos hacia arriba y la espalda recta, haz una sentadilla hasta que tus muslos superiores estén paralelos al suelo. Inhala mientras bajas lentamente. Presionando principalmente con el talón del pie y apretando los muslos, vuelve a subir mientras exhalas. Repite la cantidad recomendada de repeticiones.

Posiciones