Sphinx Mejorado

Instrucciones

Acuesta boca abajo en el suelo con los antebrazos apoyados plano en el suelo, con los codos justo debajo de los hombros. Activa el core y levanta el pecho del suelo, manteniendo los antebrazos y los dedos de los pies en contacto con el suelo. Mantén esta posición unos segundos, asegurándote de mantener el cuello en una posición neutra. Baja lentamente el pecho de vuelta a la posición inicial. Enfócate en mejorar el control. Repite durante el número de repeticiones deseado.