Sentadilla Con Barra Alta

Instrucciones

Coloca los pies separados como ancho de hombros, con los dedos de los pies ligeramente separados. Coloca la barra en tu espalda superior, apoyándola sobre los trapecios. Contrae el abdomen y mantén el pecho alto mientras empiezas a agacharte, empujando las caderas hacia atrás y doblando las rodillas. Mantén la intensidad del core. Baja el cuerpo hasta que las piernas estén paralelas al suelo, o lo más bajo que puedas comodamente. Empuja con los talones para volver a la posición inicial, extendiendo caderas y rodillas. Repite durante el número de repeticiones deseado.