Curl De Piernas Invertido (en Máquina De Remo)

Instrucciones

Ajusta la máquina de remo para que las correas de tobillo estén en la posición más baja. Acuéstate boca abajo en el banco con las piernas estiradas y las correas de tobillo sujetadas a tus pies. Agarra los asideros del banco para mantener la estabilidad. Dobla las rodillas y levanta las piernas hacia los glúteos, contrayendo los isquiotibiales. Haz una pausa en la parte superior del movimiento y luego baja lentamente las piernas a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.