Bajada De Cable Para Dorsales

Instrucciones

Siéntate en la máquina de bajada de cable con las rodillas colocadas debajo de las almohadillas. Agarra la barra del cable con una pinza hacia abajo, un poco más ancha que la anchura de los hombros. Apóyate ligeramente hacia atrás y mantén el pecho levantado, conservando una ligera curvatura en la parte baja de la espalda. Baja la barra hacia el pecho superior, contrayendo las escápulas. Haz una pausa en la parte baja del movimiento y luego suelta lentamente la barra hasta la posición inicial. Repite el ejercicio el número de veces deseado.