Sentadilla Con Barbell

Instrucciones

Pon los pies separados a la anchura de los hombros con las puntas ligeramente hacia afuera. Agarra la barbell sobre tu espalda, apoyándola en los trapecios o los deltoides posteriores. Contrae el abdomen y mantén el pecho levantado mientras bajas el cuerpo flexionando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás. Sigue bajando hasta que los muslos estén paralelos al suelo o un poco por debajo. Haz una pausa y empuja con los talones para volver a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.