Press de barra EZ con agarre cerrado

Instrucciones

Nombre: Press de barra EZ con agarre cerrado. Descripción: Recuéstate en un banco plano con una barra EZ cargada a un peso apropiado. Con un agarre estrecho, levanta la barra y mantenla recta sobre tu torso con los codos hacia adentro. Los brazos deben estar perpendiculares al suelo. Esta será tu posición inicial. Ahora baja la barra hasta tu pecho inferior mientras inhalas. Mantén los codos hacia adentro mientras realizas este movimiento. Usando los tríceps para empujar la barra hacia arriba, vuelve a la posición inicial extendiendo los codos mientras exhalas. Repite.

Posiciones