Push-up Tipo Superman

Instrucciones

Coloca las manos un poco más separadas que la anchura de los hombros y los pies juntos en una posición de plank alto. Contrae el abdomen y baja el cuerpo hacia el suelo manteniendo los codos cerca del cuerpo. Mientras bajas el cuerpo, levanta al mismo tiempo el brazo derecho y la pierna izquierda del suelo, extendiéndolos completamente. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja el brazo y la pierna al suelo mientras empujas el cuerpo de vuelta a la posición inicial. Repite el movimiento ahora levantando el brazo izquierdo y la pierna derecha. Continúa alternando lados durante el número deseado de repeticiones.