Sentadilla Con Barra

Instrucciones

Coloca los pies separados más de lo ancho de los hombros, con los dedos de los pies ligeramente hacia afuera. Agarra la barra por encima de los hombros, apoyándola sobre tus trapecios o deltoides posteriores. Contrae el abdomen y mantén el pecho levantado mientras bajas el cuerpo en una sentadilla, empujando las caderas hacia atrás y doblando las rodillas. Baja hasta que las piernas estén paralelas al suelo, o lo más bajo que puedas comodamente. Haz una pausa en la posición más baja y luego empuja con los talones para volver a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.