Sentadilla Rápida Con Barra

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, con los dedos de los pies ligeramente hacia afuera. Agarra la barra por encima de los hombros, apoyándola sobre tus trapecios o deltoides posteriores. Mantén el abdomen contraído y la espalda recta mientras bajas los glúteos hacia atrás y hacia abajo, como si te sentaras en una silla. Baja hasta que tus muslos estén paralelos al suelo, o lo más abajo que puedas cómodamente. Empuja con los talones para volver a la posición inicial, contrayendo los glúteos en la parte superior. Repite durante el número de repeticiones deseado.