Cronômetro visual de circuitos: Tabata, EMOM, AMRAP e mais, guiados
Adicione um cronômetro a um circuito e seu cliente treina guiado: contagem regressiva em tela cheia, bipes e vibração a cada mudança. Tabata, EMOM, AMRAP, Por tempo e mais, com os tempos que você definir.
Um circuito bem montado no papel nem sempre é bem treinado: o cliente perde o ritmo olhando o celular, conta os segundos no olho e não sabe quando trocar de exercício. O trabalho intervalado vive ou morre pelo tempo, e até agora cada um mantinha esse tempo como podia.
Agora qualquer circuito pode ter um cronômetro. Você toca em Adicionar cronômetro, escolhe o formato, ajusta os tempos e seu cliente treina guiado: uma contagem regressiva em tela cheia que diz exatamente o que fazer a cada segundo.
O que muda:
- Escolha o formato que você já usa. Tabata, Intervalos, Estações, EMOM, AMRAP, Densidade, Por tempo, Voltas por tempo, Chipper, Escada e Só voltas. Cada formato mostra apenas os campos que fazem sentido (trabalho/descanso, voltas, intervalo, duração total, tempo limite…).
- Os tempos são definidos por você. Trabalho, descanso, preparação e número de voltas. O app calcula a duração total e mostra em uma barra de tempo antes de salvar.
- O cliente treina guiado, em tela cheia. Contagem regressiva grande, cores por fase (preparação, trabalho, descanso), bipes e vibração a cada mudança, e a tela fica ligada. Ele pode pausar, pular ou terminar quando quiser.
- Retoma de onde parou. Se a sessão for interrompida, ao voltar ele pode continuar o circuito do ponto em que estava.
- Sem trabalho duplicado. O cronômetro é salvo com o circuito na rotina; nos formatos intervalados, as séries de cada exercício acompanham o cronômetro para você não ter que ajustá-las à mão.
É a diferença entre mandar «faça este circuito» e entregar ao seu cliente um treino que se conduz sozinho.
Confira o guia completo em Cronômetro de circuitos.