Remo inclinado con agarre inverso

Instrucciones

De pie, sostén una barra con un agarre supinado (palmas hacia arriba). Dobla ligeramente las rodillas y lleva tu torso hacia adelante, doblando en la cintura, manteniendo la espalda recta hasta que esté casi paralela al suelo. Consejo: Asegúrate de mantener la cabeza alta. La barra debe colgar directamente frente a ti mientras tus brazos cuelgan perpendicularmente al suelo y a tu torso. Esta es tu posición inicial. Manteniendo el torso estacionario, levanta la barra mientras exhalas, manteniendo los codos cerca del cuerpo y no haciendo ninguna fuerza con el antebrazo más que sostener los pesos. En la posición superior contraída, aprieta los músculos de la espalda y aguanta durante un segundo. Lentamente baja el peso de nuevo a la posición inicial mientras inhalas. Repite por la cantidad recomendada de repeticiones.

Posiciones