Senior Fitness Test: scheda di valutazione funzionale in PDF
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Se hai diversi clienti, sai già come va a finire: a chiedere chi si è allenato, con i dati sparsi in mille posti. Scarica il modello gratis e, quando non ti basterà più, ci pensa TrainerStudio.
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senior fitness test pdf Cosa include questo modello
Scarica gratis il Senior Fitness Test in PDF: i 6 test di Rikli e Jones con gli intervalli normali per età e sesso, le domande su cadute e fragilità del consenso del Ministero della Salute spagnolo e quando indirizzare al medico o al fisioterapista.
Guida: come allenare gli anziani- I 6 test del Senior Fitness Test, ognuno con il protocollo in sintesi
- Intervalli normali di Rikli e Jones per età (da 60 a 94 anni) e sesso, in cm e m
- Domande sulle cadute e scala FRAIL dal consenso del Ministero della Salute spagnolo (2026)
- Velocità del cammino su 4 metri
- Quando indirizzare al medico o al fisioterapista, con le soglie citate
- Valutazione iniziale e due verifiche nella stessa scheda
Per personal trainer Come usare il Senior Fitness Test con un cliente anziano
Prima la sicurezza, poi i test e, con i dati, il programma. La scheda non fa diagnosi: quando compare un campanello d’allarme, la decisione spetta al medico o al fisioterapista.
- 1
Fai lo screening
Chiedi della sua salute e delle cadute, compila la scala FRAIL e misura la velocità del cammino prima dei test. Se compare un campanello d’allarme, indirizza il cliente prima di allenarlo.
- 2
Esegui i 6 test
Bastano una sedia, un manubrio, un cono, un metro a nastro e un cronometro. Confronta ogni risultato con l’intervallo normale per la sua età e il suo sesso.
- 3
Programma e verifica
Dai priorità a ciò che resta sotto l’intervallo normale e ripeti la batteria ogni 3 mesi per controllare se il programma funziona.
Da Excel a un'app per personal trainer Excel ti tiene in ordine. Non ti fa crescere.
Ogni nuovo cliente è un altro foglio, un altro PDF e un altro messaggio. Il tuo limite è la tua agenda.
06:40
Non hai ancora aperto e stai già copiando serie sul foglio.
23:10
L'ultima domanda della giornata arriva su WhatsApp.
Giorno 30
Controlli chi ha pagato e chi no. Uno per uno.
Con TrainerStudio
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