Novità di Trainerstudio

La maggior parte di voi programma la forza in percentuali di intensità: 3 × 5 all'85 %, scarico al 60 %, settimana pesante all'80 %. È così che una scheda si legge meglio.

Il problema arriva quando la assegni: ogni cliente ha un 1RM diverso, quindi devi tradurre quell'85 % in chili uno per uno. Con dieci clienti, moltiplichi il tempo per dieci. E ogni volta che qualcuno migliora il massimale, si torna a rivedere la scheda.

Abbiamo portato quel passaggio dentro l'editor. Imposta la colonna del peso su Calcola dall'1RM, scrivi la percentuale e TrainerStudio ti mostra accanto i chili calcolati, usando l'ultimo 1RM del cliente.

Cosa cambia:

• Tu prescrivi in %, il cliente vede i chili. La scheda mantiene il tuo linguaggio (l'intensità) e il cliente vede ciò che gli serve (il peso).
• Si ricalcola da sola. Se il cliente passa da 100 a 110 kg di panca, tutte le sue schede attive riflettono il nuovo peso senza che tu tocchi nulla.
• Vale una % singola o un intervallo. Sia 75 % sia 70-80 % (scarichi, autoregolazione).
• Nessun 1RM registrato? Lo imposti al volo. Nella cella compare un pulsante Imposta 1RM: premi, scrivi il peso e i chili compaiono subito in tutta la scheda.
• Nessun test recente? Lo stimi. Nel pannello 1RM dell'editor, Stima da una serie chiede peso, ripetizioni e facoltativamente RIR/RPE. Ti mostra Epley, Brzycki e Lombardi affiancati; scegli e salvi.
• Editor mobile rifatto. Campi più grandi, tipo di serie come badge con freccia, menu dei template uguale a quello desktop, zona di tocco migliore per ogni accordion. Il pannello 1RM compare solo se la scheda ha una colonna di carico; altrimenti resta solo la scheda Storico.

È quello che volevamo darti da tempo: assegnare la stessa scheda a un nuovo cliente non dovrebbe più costarti mezz'ora di calcolatrice.

Trovi la guida completa con tutte le sfumature in Calcolare il peso dall'1RM.

Modificare il piano di un cliente non obbliga più a muoversi con i piedi di piombo. Da ora ci sono due modi per tornare indietro, e si completano a vicenda.

Annulla e ripeti, davvero. Il pulsante annulla del pianificatore copre qualsiasi azione: creare o eliminare blocchi, spostare esercizi tra i giorni, copiare una settimana, nascondere giorni, sostituire esercizi in blocco, assegnare un programma o modificare le serie. Se esageri, ripeti riporta la modifica. Le classiche scorciatoie da tastiera funzionano come ti aspetti.

Abbiamo anche sistemato un paio di comportamenti ereditati che davano problemi: ora uno spostamento tra blocchi si annulla in un colpo solo (prima si annullava solo metà dello spostamento), vengono registrati anche i cambi di visibilità dei giorni e modificare una sessione già passata non impedisce più di annullare. Se più coach lavorano sullo stesso cliente, ognuno annulla solo le proprie modifiche, senza calpestare il lavoro degli altri.

Storico delle modifiche del piano. Dal menu Vedi → Storico delle modifiche apri un pannello laterale dove puoi salvare fino a 10 istantanee complete del piano futuro del cliente, con un'etichetta facoltativa. TrainerStudio salva anche versioni automatiche mentre modifichi e crea sempre una versione «prima di ripristinare» prima di un ripristino, quindi anche se sbagli ripristino puoi tornare indietro senza perdere nulla. Le versioni salvate non scadono: restano lì finché non decidi di eliminarle.

Anteprima prima di ripristinare. Premi l'icona dell'occhio di qualsiasi versione e si apre una finestra a colonne, una per giorno, con blocchi, esercizi, serie e istruzioni di quell'istantanea. Sola lettura: confronta, decidi e poi ripristina (oppure no). Ti risparmia l'«ops, non era quella».

Etichette modificabili. Fai clic sul nome di qualsiasi versione per rinominarla direttamente — utile se hai salvato qualcosa di fretta e ora vuoi darle un nome che ti dica qualcosa. Invio salva, Esc annulla.

Eliminare le versioni. Ogni riga ha un pulsante cestino per eliminare le istantanee che non ti servono più. Elimina solo lo snapshot: il piano attuale del cliente non viene toccato. È il modo per fare spazio quando arrivi al limite di 10.

Ripristinare è solo un'azione in più nella tua cronologia di annullamento: se dopo aver applicato una versione vecchia ti accorgi che non era ciò che volevi, un clic su annulla e torni dov'eri. Gli identificatori interni dei blocchi vengono mantenuti, quindi qualsiasi dato del cliente associato a essi resta collegato correttamente.

È la rete di sicurezza che volevamo darti da tempo: sperimenta, prova progressioni, copia settimane intere. Se qualcosa va storto, lo annulli. E se vuoi segnare un punto a cui tornare tra qualche settimana, salva una versione.

Trovi la guida completa con tutti i dettagli in Cronologia e versioni del piano.

Ora puoi preparare allenamenti in anticipo e decidere quali giorni vede ogni cliente. Se nascondi un giorno, tu continuerai a vedere la programmazione nel pianificatore, ma il cliente lo vedrà come un giorno vuoto, come se non ci fosse ancora nulla assegnato.

È utile quando vuoi lasciare pronte le settimane future senza rivelare tutta la pianificazione, sistemare una progressione prima di condividerla o lavorare con clienti che devono vedere solo la parte del piano prevista in quel momento.

Dal menu di ogni giorno puoi usare l'opzione per nascondere o mostrare il giorno. Se stai lavorando con più giorni alla volta, puoi anche selezionarli e applicare l'azione in blocco, proprio come fai con le altre azioni massive del pianificatore.

I giorni nascosti vengono segnalati al coach, così puoi distinguere rapidamente quali contenuti sono già pronti ma non ancora visibili al cliente. Quando vuoi pubblicarli, ti basta mostrarli di nuovo e il cliente potrà vederli nella sua app.

Ora puoi attivare avvisi automatici per scoprire all'istante cosa stanno facendo i tuoi clienti senza dover aprire l'app. Quando un cliente completa un'attività, carica una foto di progresso, registra una misura o risponde a un modulo, ti arriva una notifica.

Per ognuno di questi quattro eventi scegli il canale tramite cui vuoi essere avvisato: notifica push sul telefono, messaggio WhatsApp al numero che registri o entrambi insieme. Lo configuri una sola volta e resta attivo per tutti i tuoi clienti.

È pensato per quei momenti in cui devi reagire in fretta: un dubbio che compare in un modulo, una foto di progresso che merita un messaggio motivante, una misura che conferma che qualcosa sta andando bene. Decidi tu cosa ti interessa e come preferisci essere avvisato, e la piattaforma si occupa di fartelo arrivare.

Il pianificatore di routine ha ora una modalità di modifica in stile foglio di calcolo per lavorare sulle serie con più velocità. Invece di aprire e chiudere i campi uno per uno, puoi scrivere i valori direttamente in una tabella e rivedere la routine con più prospettiva.

È pensata per quei momenti in cui devi toccare molte variabili: carichi, ripetizioni, recuperi, tempi, ritmi o qualsiasi altro dato che usi per programmare il lavoro di un cliente.

Per te significa meno clic e meno tempo a correggere piccoli dettagli. Se programmi blocchi con più serie o lavori con progressioni settimana dopo settimana, puoi chiudere la routine con più fluidità e dedicare più attenzione alla decisione importante: cosa serve a ogni cliente e come deve progredire.

Le attività del pianificatore possono ora portare più risorse associate. Puoi aggiungere immagini, video, PDF, link esterni o video di YouTube e Vimeo all'interno di una stessa attività.

Va bene per tutto ciò che non rientra in una serie di esercizio: mobilità, tecnica, abitudini, materiale educativo, questionari, raccomandazioni o attività che il cliente deve completare tra una sessione e l'altra. Invece di mandare indicazioni via WhatsApp o lasciarle sparse in più posti, restano dentro la pianificazione, nel giorno giusto e accanto all'attività corrispondente.

Il risultato per il cliente è più chiarezza. Per te, meno dubbi ripetuti e una consegna più professionale senza aggiungere passaggi extra al tuo modo di lavorare.